Comment se forment les empreintes émotionnelles ?

ParCarine Moiroux

 

Qu’est-ce qu’une empreinte émotionnelle ?

La notion d’empreinte émotionnelle est au cœur de la compréhension de notre psychisme. Un traumatisme ne reste jamais une simple mémoire dans l’esprit, qu’il soit :

  • un événement unique et visible (un accident, une agression)
  • un événement plus subtil et répété (une enfance difficile, un manque d’affection chronique, des critiques constantes)

Il s’imprime profondément dans le corps et le système nerveux. Ces empreintes émotionnelles sont comme des cicatrices invisibles, des enregistrements neuronaux et physiologiques qui se manifestent bien au-delà de la conscience. C’est votre corps qui se souvient de tout ce que votre esprit a peut-être tenté d’oublier.

La formation d’une empreinte émotionnelle est une réponse de survie naturelle, qui peut devenir dysfonctionnelle.

1. Le cerveau en mode « survie »

Lors d’un événement perçu comme une menace, le cerveau primitif (le siège des émotions et de l’instinct) prend le contrôle en une fraction de seconde. Il active instantanément le système nerveux autonome en mode « survie » (combat, fuite ou figement). Une cascade d’hormones de stress, comme le cortisol et l’adrénaline, est libérée pour préparer le corps à l’action.

2. La mémoire qui reste bloquée

Normalement, une fois la menace écartée, le cerveau traite l’événement et le classe dans la mémoire du passé. Mais si l’expérience est trop intense ou si l’individu n’a pas les ressources pour y faire face, ce processus de « digestion » est interrompu. Le souvenir reste bloqué dans le système nerveux, figé avec toute sa charge émotionnelle et sensorielle (sons, images, sensations physiques). Il n’est pas « un souvenir », mais une expérience qui se revit constamment en arrière-plan.

3. L’hypervigilance chronique du corps

En conséquence, le corps reste en état d’alerte, comme si le danger était toujours présent. Cette hypervigilance permanente se manifeste par une variété de symptômes physiques et psychiques :

  • Tensions chroniques : le corps se prépare constamment à l’action, entraînant des douleurs dans la nuque, le dos, les mâchoires.
  • Troubles du sommeil et digestifs : le corps, ne se sentant jamais en sécurité, peine à se reposer et à assimiler.
  • Compulsions comportementales : le cerveau peut chercher à apaiser l’anxiété interne en libérant des hormones de plaisir via la nourriture, ce qui peut mener à des compulsions alimentaires.

Les empreintes émotionnelles expliquent les réactions disproportionnées de votre corps face à certains stimuli et la difficulté à vous sentir en sécurité. C’est un concept clé en thérapie, car il explique pourquoi une blessure psychique peut avoir des manifestations physiques (tensions, troubles digestifs) et comportementales (compulsions alimentaires, hypervigilance). La guérison de ces blessures passe par la libération de ces empreintes pour permettre au corps et à l’esprit de retrouver leur équilibre.

Le lien avec les mouvements oculaires se situe précisément dans la manière de débloquer ces empreintes et de permettre au corps et à l’esprit de guérir.

Le rôle des mouvements oculaires dans le traitement des traumatismes

Le processus de désensibilisation et de reprogrammation des souvenirs traumatiques par les mouvements oculaires s’appuie sur le fonctionnement naturel du cerveau. L’approche la plus connue est l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), bien qu’il existe d’autres techniques comme le MOHI® (Mouvements oculaires avec hypnose intégrative).

Voici comment cela fonctionne :

1. Le traitement naturel des souvenirs bloqué :  Lors d’un traumatisme, le cerveau ne parvient pas à « digérer » ou à classer l’information de manière adéquate. Le souvenir reste « piégé » dans le système nerveux, avec toute sa charge émotionnelle et sensorielle (sons, images, sensations). C’est pourquoi un simple rappel peut déclencher une réaction intense, comme si l’événement se déroulait à nouveau.

2. La stimulation bilatérale et le sommeil paradoxal : les mouvements oculaires alternatifs (de gauche à droite) ont un effet de stimulation bilatérale sur le cerveau. Cela est similaire à ce qui se passe naturellement pendant la phase de sommeil paradoxal (REM, pour Rapid Eye Movement). Pendant cette phase de sommeil, le cerveau traite et archive les informations de la journée, consolidant les souvenirs et les émotions. Les mouvements oculaires de l’EMDR et du MOHI® sont pensés pour réactiver ce mécanisme naturel de traitement de l’information.

3. Le « retraitement » du souvenir : en thérapie, la méthode du MOHI® privilégie une approche progressive et respectueuse. Elle part d’un moment neutre pour dérouler doucement le fil des souvenirs, en s’adaptant au rythme du patient, jusqu’à atteindre le moment du traumatisme, pendant que le praticien guide ses yeux avec des mouvements spécifiques. L’objectif est de permettre au cerveau de reprendre son processus de guérison bloqué. La stimulation bilatérale aide à réduire l’intensité de l’émotion associée au souvenir, le rendant moins menaçant.

4. La désensibilisation et la reconnexion au corps : Avec le temps, la charge émotionnelle du souvenir s’atténue. Le souvenir passe d’un état de « mémoire vivante » à celui d’un simple fait du passé, sans plus aucun pouvoir sur les émotions ou les sensations physiques. Cette désensibilisation permet au corps de sortir de son état d’hypervigilance chronique et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

L’intégration de l’hypnose et des mouvements oculaires

En tant qu’hypnothérapeute, il est possible d’intégrer des techniques de mouvements oculaires dans une approche hypnotique. L’hypnose crée un état de réceptivité et de relaxation profonde qui peut faciliter le processus de retraitement. Cette combinaison permet d’agir sur l’inconscient pour libérer les empreintes émotionnelles tout en apaisant le système nerveux, offrant ainsi un chemin de guérison complet et bienveillant.

 
Guérir les empreintes émotionnelles : le chemin vers la sécurité intérieure

Ces empreintes émotionnelles ne sont pas une fatalité. Elles expliquent pourquoi, même des années après un événement, votre corps peut réagir de manière disproportionnée à des stimuli qui ne représentent plus de danger. Un bruit soudain, une odeur, un type de contact physique ou une critique peuvent déclencher une alarme interne, vous poussant à réagir par la peur, la colère ou le retrait, comme si le passé était de retour.

La guérison de ces blessures passe par la libération de ces empreintes. Il ne s’agit pas d’effacer les souvenirs, mais de désactiver la charge émotionnelle qui leur est attachée. L’objectif est de permettre à votre corps et à votre esprit de comprendre que le danger est passé, et qu’il est désormais possible de se sentir pleinement en sécurité.

Ce processus de libération permet à votre système nerveux de sortir de son mode d’hypervigilance. Il peut ainsi se détendre, ce qui a des effets profonds et mesurables :

  • Retour au calme : les tensions chroniques s’apaisent et le sommeil s’améliore, car le corps ne se prépare plus constamment à se défendre.
  • Réduction de la réactivité : les réactions disproportionnées face aux stimuli extérieurs diminuent, laissant place à une réponse plus mesurée et consciente.
  • Sentiment de sécurité : vous retrouvez une confiance profonde en vous-même et dans votre capacité à gérer les situations, sans que le passé ne s’immisce dans votre présent.

En somme, la guérison de ces empreintes émotionnelles est la clé pour que votre corps et votre esprit retrouvent leur équilibre. C’est en libérant le poids émotionnel que vous retrouverez la légèreté physique et mentale que vous méritez.

Prêt(e) à vous libérer de ces chaînes invisibles ?

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